1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:45:23
腹周り以外はカチカチなのに
3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:45:47
ムチムチィ
5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:46:17
>>3
なんでかっこいい筋肉にならないんだ
6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:46:33
筋トレして筋肉でかくすんのは良いけど
その代わり脂肪は思いっきり落とさないとデブに見えるだけなんだよな
9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:47:27
>>6
でもカチカチなんだぜ?
11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:47:51
ひどい
14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:51:46
脂肪も筋肉もどっちもある系の奴か
18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:52:41
>>14
腕と胸は脂肪ついてないと思うんだけどなぁ
20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:53:35
>>18
腕と胸に脂肪がつくと思うか逆に?
22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:54:07
>>20
胸は脂肪つくんじゃないか?
15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:51:50
レスラーっぽいからもうそっち系目指そうぜ
16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:52:26
モンゴル相撲体型
19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:53:19
>>15
>>16
ボクシングの方がやりたいんだがw
24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:54:55
>>19
ならもっと絞るしか無いぞぉ・・・
21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:53:39
胸と腕は写真では結構皮下脂肪あるように見えるなあ
27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:56:10
>>21
筋肉が隆起しないんだよね
ただ太くなってカチコチになる
マルタみたいな感じ
31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:58:35
筋肉つけるより身体引き締めたほうが見た目良くなると思う
35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:00:22
>>31
引き締めるって要は痩せるってこと?
32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:59:23
レスラー?
38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:01:13
>>32
バスケ好きの大学生
36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:00:30
もうレスラーになれ
40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:02:00
>>36
ガチムチ好きじゃないしむしろ嫌いな方なのにレスラーにならざるを得ないとは...
39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:01:17
筋肉太り
筋肉落として脂肪落として筋肉付けないとでぶのままやぞ
43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:04:14
>>39
せっかくついた筋肉落としたくない...
41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:02:39
ランニングしろランニング
48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:07:11
>>41
ランニングは好きだからやるわ
42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:04:05
見せるための筋肉作りって太ったり痩せたりを繰り返す必要あるし体にもよくない
ほどほどにして機能重視にしたら?バスケにはかなり無駄な筋肉ついてると思うけど
45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:06:16
>>42
マイケル・ジョーダンがジャンプ力あげるために考案されたメニューやってたらこうなってしまった

◎下半身
1.レッグ・フル・スクワット(大腿四頭筋・大殿筋)
2.レッグ・プレス(ハムストリング・大殿筋)
3.レッグ・エクステンション(大腿四頭筋)
4.レッグ・カール(ハムストリング)

◎上半身
1.ベンチ・プレス(大胸筋)
2.ラット・プルダウン(広背筋)
3.スタンディング・プッシュ・プレス(三角筋)
4.アップライト・ロー(三角筋)
5.バイセップス・カール(上腕二頭筋)
6.トライセップス・エクステンション(上腕三頭筋)
7.アブドミナル・クランチ(腹直筋)
55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:13:25
>>45
これそれぞれ何kgなの?
58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:15:06
>>55
スクワットは70kg
他の足のメニューはジムで一番重いやつにしてたから重さは分からん
ダンベルは8kg
他は重さ意識してなかったから分からん
61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:16:49
>>58
ダンベル8kgはいくらなんでも軽すぎじゃね
63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:18:04
>>61
アップライトロウで8kg10回3セットは死ぬほどキツかったが...
46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:06:29
痩せて日常生活に必要な部分の筋肉付ける感じ?
52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:10:07
>>46
なるほどな
日常に必要ない筋肉ばっか鍛えてる感あったわ
50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:09:12
特に足のメニューと
スタンディング・プッシュ・プレス(三角筋)
アップライト・ロー(三角筋)
バイセップス・カール(上腕二頭筋)
トライセップス・エクステンション(上腕三頭筋)
はかなりやった
逆にベンチプレスとアブドミナルクランチはサボってしまった
49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:08:22
身長体重は?
53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:11:01
>>49
180cm74kg
64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:18:24
>>53
脂肪多いんじゃない?身長体重近いけどそんなんならん

182cm78kg
70 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:25:47
>>64
肩まわりすごいな
66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:19:43
>>64
実際に写真でとったから分かるけど、写真と実物ではデカさ全然違うんだよな
実物化け物なんだろうなw
57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:15:00
>>1
胸筋がぺちゃんこだからデブに見えるんじゃない?
60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:15:55
>>57
ベンチプレスサボったからかなやっぱ
胸つけるわ
69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:24:56
186/83ぼく高みの見物
74 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:28:49
>>69
化け物じゃねーか...
51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:10:03
正しいガチムチ体型