1 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 12:54:38
うまそう
栄養満点やで
2 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 12:55:21
アサイージュース？
4 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 12:55:47
じゃなくてアサイボウルやった
5 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 12:56:30
大麦 70g
低脂肪乳 210ml
バナナ1本
ブルーベリーとラズベリー少々
プロテインイチゴ味30g

うまいで
6 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 12:57:04
絶対に職場ではないよね？
家だよね？
実家だよね？
しかも部屋からだよね？
8 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 12:57:47
>>6
家やけど一人暮らしやで
10 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 12:59:14
何を目指しとるんや？
17 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:00:27
>>10
便秘気味やし快便がええんや
あと筋トレしてる
11 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 12:59:15
うまいんかこれ？
19 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:00:52
>>11
薄味やけどうまいで
12 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 12:59:44
なんでお前みたいなもんがそんなもん食ってるんや？
身分相応なもん食えや、唐揚げ弁当買ってこい
13 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 12:59:54
めっちゃうんこでそう
ﾑﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭってでそう
14 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 12:59:59
あとここには写ってないけどブロッコリーとトマトをちょこっとくった
15 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:00:11
ダイエット中のまんさんとか好きそう
18 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:00:40
>>15
ま多少はね
20 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:01:31
正直うまそう
22 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:02:11
>>20
まあうまい
21 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:02:04
多分これでいっしょく4、500キロカロリーかな
でもオーツは食物繊維多いし実質350くらいかな
23 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:02:27
オートミールやんけ
25 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:02:35
>>23
そうともいうな
24 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:02:31
毎日食ってたら快便になりそうやな
28 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:03:01
>>24
ワイ食い始めて1ヶ月くらいやがヤバイで
うんこぶりぶり
26 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:02:35
便秘なら温かいもの食えや
29 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:03:11
>>26
これあったかいで
30 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:03:39
ワイは醤油と塩で味付けしておじやみたいにして食ってるで
見た目収容所ででてきそうなもんやけど
33 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:04:57
>>30
ワイはプロテインと混ぜるしいっつも甘口やなぁ
35 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:06:13
>>33
甘いほうがよさそう
ワイも今度からそう食べよ
40 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:07:37
>>35
そうしてみ
ワイはシロップとか砂糖かけるの嫌やしプロテインにしとる
これでタンパク質も補えるしな
46 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:10:01
>>40
プロテイン入れるんはええけど運動せんとただのデブゥーになるから気を付けや
50 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:10:53
>>46
ウェイトトレしてる
31 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:04:03
これが噂のオートミールか
アイシールで見た
32 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:04:29
>>31
米と比べて栄養価が段違い
最近米全然食ってねえわ
39 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:07:15
オートミールは不味いのだけが欠点やったけど
甘口にしたらええな
41 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:08:30
>>39
正直そんなに不味くない
手早く食いたい時はこれにあとなんか野菜いれてミキサーにかければ栄養満点飯の出来上がりたい
45 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:09:44
>>41
イッチってどこでオートミール買ってるん？
業務スーパー？大麦のやつしかないんやけど
48 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:10:12
>>45
アマゾンやね
ほんまはコストコ行きたいんやが遠いんじゃ
51 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:10:58
>>48
ああそっかアマゾンか
それでええな
53 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:12:13
>>52
やっぱ安いのも魅力やね
52 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:11:18
>>51
4.5kgで2000円くらいかな
42 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:08:33
>>1
サムネ、完全にゲロやけど大丈夫か？
43 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:08:57
>>42
ワイの毎日の食事やぞばかにすんな
まあゲロっぽくなるのはしゃーない
47 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:10:11
>>43
栄養はあるやろうな
ブルーベリー噛まずに飲み込むとうんこと一緒にでてくるから気をつけてな
49 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:10:36
>>47
これ冷凍でほっといたら溶けてグチョグチョになるしセーフ
44 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:09:40
便秘ニキおすすめやで
54 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:12:15
オートミールってググったら筋トレの減量食とか出てきて草
55 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:13:12
>>54
まあ結構筋トレしてる人は食ってるで
栄養価がくっそ高い
時々コメも食うで
56 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:13:44
あと筋トレしてる人はタンパク質多めにとるし腸内環境が悪くなってうんこ出にくかったりすんねん
57 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:14:35
>>56
はえー
60 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:16:25
オートミールの時代くるで
62 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:17:34
>>60
くるわね
最近フィットネス文化もあつしいな
今年の食材的なのがサラダチキンになったのうれしい
59 :名無しさん＠おーぷん 2017/12/05(火) 13:16:12
緻密な計算と努力の末ムキムキボディーが出来上がるんやね
引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1512446078/