1 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:18:46
スタート


30日目


60日目

3 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:19:17
遠くて分かりづらい
4 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:19:37
週3で腕立てと腹筋やったのに大して変ってなくて辛い
5 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:19:45
変わって無い
6 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:19:59
相撲取りか?
7 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:20:15
根本的な解決はなされてないな
8 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:21:00
筋肉は増えたけど脂肪は減ってない印象
体重増えてない?w
9 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:21:08
変わったやんけ!それで脂肪減らせばもっと変わるで
10 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:21:10
変化ないぞ
11 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:21:16
60日ぐらいじゃ変わらんな
12 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:21:22
強そう
13 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:21:34
見た目変えたいなら食事制限しろ
15 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:22:07
言うほど元が105キロあるかこれ
16 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:22:10
毎朝ここでお勧めされとるマイプロテインを不味いと思いながら飲んでたのに
体重105kg→103kg
体脂肪率35%→33%や
25 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:24:17
>>16
33もあるか?
17 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:22:11
変化があるような気がするけどそれだけで体重的には大分減ってるんよな
18 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:22:22
100kg超級のデブは自転車でも漕いどけ
煽り抜きに
20 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:22:48
筋トレより歩け
22 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:23:43
結構ムキムキになってて草
23 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:23:54
体重も体脂肪率も両方減ってるならいちおうの効果は出てるんじゃないの?
29 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:24:36
本格的に痩せるにはジム行くしかないんか?
33 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:25:56
>>29
ロードバイク痩せるで
金ないならエアロバイクでええぞ
35 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:26:15
身長いくつ?
42 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:28:15
>>35
175cm
運動経験は特にない
50 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:30:14
>>42
ほーん
元々100キロもあるように見えんな
そもそも筋肉質なんちゃう?
94 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:38:44
>>42
これで175なんか
182くらいに見えたわ
39 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:27:10
走れデブ
40 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:27:44
初めてでもベンチ100挙げそう
45 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:29:17
下半身そこそこ筋肉あるな
やっぱデブだと筋トレしなくても足腰できあがってるんか?
46 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:29:23
元から筋肉はありそうやん
47 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:29:40
やっぱり食事制限が一番効くわ
ワイも同じぐらいの体重やったけど97までは落ちたで
49 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:30:09
わいやん
51 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:30:22
回数は?
77 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:34:43
>>51
風呂上りにTV見ながら腕立て20回3セットと腹筋10回3セット
筋トレで大量に汗かくからまた風呂入り直すを週に2~3回
80 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:35:21
>>77
少なすぎやろ
82 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:35:33
>>77
もっとやろうよ
83 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:36:23
>>77
痩せたいならその後にジョギングかウォーキング一時間くらいやれ
53 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:30:42
ジョギングしたほうが早い
55 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:31:26
本当はスクワットやランニングしたいんやけど膝に鈍い痛みが走って諦めた経緯があったんや
70 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:33:56
>>55
ランニングはともかくスクワットで膝が痛むのはフォームが間違っとるで
膝が前に出てはいかん
56 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:31:29
痩せ始めるのは筋肉ついてきてからだぞ
あと2、3ヶ月がんばれば効果出てくる
60 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:32:44
炭水化物減らして有酸素運動運動しろよ
65 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:33:16
自転車はどうや
必死で漕いだらしんどいで
66 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:33:19
元体育会系っぽい
71 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:33:57
エアロバイクを心拍数170ぐらいまでするのおすすめ
75 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:34:30
ワイは3年で15キロ痩せたで
76 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:34:33
胸筋が引き締まってきてるやん
84 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:36:36
強そうでええな
85 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:37:13
お腹ぽっこりやから変わってないように見えちゃうな
87 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:37:27
100kg超えから70台までダイエットしたことあるけど2~3年掛けるつもりで食生活から全部変えたわ
97 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:39:39
これはこれでまぁ
痩せたいなら有酸素系もガッツリやらんとな
102 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:40:59
痩せるだけならやっぱり食事制限やけども
別にこういう身体もありやろ
104 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:41:20
筋肉量増えてるんならあとは脂肪分落とせばいいだけじゃね
48 :風吹けば名無し 2017/12/03(日) 10:29:50
105の時でも見ため悪くないやん
80でも彦摩呂みたいなのもおるわけやし