1 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:49:43
どうや?ちなダンベルとベンチとチンスタのみ
2 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:50:13
100点
5 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:50:59
>>2
サンガツ
まだまだ上を目指していきたい

>>3
喧嘩は怖いンゴねぇ
3 :ちんちんまんじゅう ◆BsudAU/UDQ 2017/05/27(土) 02:50:25
すっごいつよそう🙆
6 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:51:19
厚みヤバスギでしょ
7 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:51:27
下半身は?
12 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:51:57
>>7
下半身はブルガリアンとかランジでやっとるけどクッソしょぼいわ
10 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:51:44
トグロ系の筋肉羨ましいンゴ~
13 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:52:07
身長 体重は?
18 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:53:09
>>13
172cm81kg
今減量中や
14 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:52:17
チンスタ?
20 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:53:27
>>14
チンニングスタンド
懸垂台のとこやで
21 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:53:32
キレがないなあ
脂肪落とせ
25 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:54:18
ちょっと腹斜筋ポヨりすぎてんよ~
31 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:55:05
>>25
あと二ヶ月で75kgまでは絞りたいンゴ
34 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:55:45
>>31
ついでに前腕部鍛えて、どうぞ
39 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:56:38
>>34
いちおうCOCニギニギしとるんやけどなあ
26 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:54:19
僧帽筋いいね
28 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:54:25
体脂肪落としたいねんけどおすすめのトレーニング教えて
35 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:55:48
>>28
ウエイト使えるならベンチとスクワットとデッドリフト
自重なら腕立て伏せとスクワットと懸垂
54 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:58:40
>>35
サンガツ
有酸素運動せんでもいけるんや希望が湧いたで
ただ来月から環境的に懸垂も出来やんのや
62 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 03:00:48
>>54
筋トレと食事制限だけでいけるで
33 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:55:44
この筋肉って何に使うんや?
喧嘩?
44 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:57:06
>>33
ぶっちゃけ自己満やで
37 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:56:16
カット・バリバリが足りなすぎる
38 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:56:23
食事はどんな感じ?おナニーの頻度は?
49 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:58:02
>>38
今はささみとブロッコリーと鮭とか鱈ばっかりやな
増量中はタンパク質の量だけ気をつけてあとは好きなもん好きなだけ腹いっぱい食っとった
41 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:56:45
何よりスマホの持ち方がカッコいい
53 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:58:27
メニューは?
58 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:59:46
>>53
胸は
ダンベルベンチ35kg
インクラインダンベルベンチ25kg
インクラインダンベルフライ15kg
加重ディップス

全部三セットや
59 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 03:00:38
>>58
肩と3頭は?
67 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 03:02:00
>>59

ショルダープレス25kg
サイドレイズ
フロントレイズ
リアレイズ全部10kg

三頭
フレンチプレス35kg
キックバック10kg
57 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/27(土) 02:59:39
凄い
骨格に恵まれたいい体やな
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1495820983/