1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:05:37

どや?
3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:06:09
ワンパンで沈みそう
5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:06:20
ええやん
8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:06:46
正直羨ましい
ガチ勢からしたらショボいんだろうが
11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:07:15
胸鍛えようぜ
お前ならやれるはずだ
13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:07:35
もうちょっと飯食って肥大させんかい
16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:08:19
>>1
これ実は去年の筋トレ前の写真です
29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:18:05

これが現在
31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:19:57
>>29
運動不足の若者みたいな体
34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:23:45
>>29
若干の筋肥大と脂肪がついた感じ
30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:18:51
間違い探しかよ
32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:21:46
腹筋しようぜ
33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:23:14
>>32
腹筋してるんだけど今はウエイトあげるために食べまくってるからなかなか締めるのは難しいな
35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:23:50
俺と同じくらいじゃねぇか
37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:26:44

これが半年くらい腹筋頑張ってた頃
42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:32:46
半年くらいだなぁという印象
まだまだ薄いし細い
43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:33:16
若干太くなってるよな
飯もそれなりに増やしてそう
44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:35:19
何キロカロリー食ってんの?それと体重は?
45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:36:18
>>44
正確に測ってないけど1日2600カロリーくらいは取ってる 177センチの61キロ
48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:39:58
>>45
普通の食事しかとってないのかそりゃダメだわ
51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:41:54
>>48
食が細いからね 最近胃強くするためにエビオス錠飲み始めたよ
46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:36:28
どのくらいやってん?
47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:38:17
>>46
半年前まで半年間続けて ブランクがあって1ヶ月前からまた再開してる
49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:41:21
ガチで幼稚園から高校まで格闘技してたんだが
君は173cm63kg体脂肪率23%では?
54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:44:40
>>49
体脂肪率は半年前ジムで計ったら15くらいだった
56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:45:41
>>54
これで15%は機械を疑え、アンガールズでも15%あるかないかだぜ
41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/24(水) 20:32:17
いいな
夏までにそれくらい大胸筋付けたい
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1495623937/