1 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:46:27
さっき一瞬でスレ落ちたがな
2 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:46:37
週4くらいでジム行っとる
寝不足で仕事中意識飛びまくっとるわ
9 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:47:06
>>2
仕事集中出来ないとボディ鍛えても意味ないよ
4 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:46:47
自己顕示欲ハンパねえな
16 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:47:51
>>4
筋トレしとったら自己顕示欲の塊になるんや
すまんな
6 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:46:58
これエレベーターで撮ったんか?
18 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:48:06
>>6
ジムの更衣室や
7 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:47:02
もう十分やろ
20 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:48:27
>>7
フィジーク選手みたいになりたい
8 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:47:05
今日は肩と胸と腕追い込んできたやで
11 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:47:13
前の写真ないなら何とも
22 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:48:53
>>11
大学生の時はヒョロガリやったで
もうアラサーやけど
12 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:47:15
まだほっそいな
29 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:49:44
>>12
もっと言うてくれ
周りがそれ以上やったらモテへんでとか言うてくるから細い言われる方がありがたい
15 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:47:41
ワイも筋トレやり出したいんやがイッチはいきなりジム行ったんか?
35 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:50:35
>>15
家トレちょこちょこやってたけど
やるならジム行った方が絶対ええ
15分でもええからなるべく毎日行け
ルーティン作ったら勝ちや
19 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:48:13
どうやって腹筋鍛えてんの
44 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:51:42
>>19
ジムにある ベンチで腹筋と腹斜筋鍛える捻るマシンとなんかスライドするマシン
21 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:48:32
ええやん
46 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:52:00
>>21
サンガツ
もっと頑張るわ
23 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:48:53
ジム続かなすぎて金の無駄やわ
もう三ヶ月は行ってない
50 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:52:29
>>23
ワイもそれやったけど
毎日行く目標立てたら3週間くらいで行かんと気持ち悪くなってきた
26 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:49:29
いくつからいくつになったん
57 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:53:30
>>26
187/72から187/76くらい
27 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:49:36
もうちょい全体的に厚みほしいね
がんばれ!
60 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:53:49
>>27
厚くするのほんまむずいわ
サンガツ
28 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:49:37
ナルシストと筋トレの相性は最強や
63 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:54:11
>>28
ほんまにそれや
ワイナルシストやったんやって気付いた
30 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:49:45
腹筋と肩が全然鍛えられへんのやがなんかおすすめある?アブローラー 全くきかへん
66 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:55:08
>>30
腹筋はひたすら腹筋やな
あと脂肪落とさな割れんぞ
太ってるならスクワットや
肩はサイドレイズとダンベル持ち上げるやつをちゃんとフォーム作ってやろ
37 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:50:42
ヒョロヒョロ
83 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:57:34
>>37
周りのトレーニーがゴツ過ぎてほんまにヒョロガリやわワイは
38 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:50:42
バキバキなのに絞れてる感じイイネ・
86 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:57:49
>>38
体脂肪率15以上ありそうやし全然やで
41 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:51:08
身長体重体脂肪率年齢教えてや
88 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:58:09
>>41
187/76くらい
15%くらい
29
42 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:51:17
ベンチ何キロ上げてるの??
91 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:58:35
>>42
調子ええ時は60×10repで3セット
99 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:59:28
>>91
3ヶ月で60とは
これが才能か
47 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:52:09
大胸筋だけやたらとついて他の筋肉つかへんねんけどどうしたらええんや
98 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:59:20
>>47
大胸筋鍛えてるからやろ
むしろ胸に利かすのうまいの羨ましいわ
51 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:52:30
一番憧れる体やわ このくらいが一番いい
58 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:53:30
ええやん
続けられる時にがっつりやった方がええよ
59 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:53:40

ワイの体はどうかな?
ちな筋トレ歴なし力仕事勤務
62 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:54:10
>>59
パンツに肉が乗ってるで
64 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:54:32
>>62
ご愛嬌や
体脂肪率絞れん
67 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:55:29
こういう奴って腹筋に力入れて写真撮ってんの?
ワイ力入れたらバキバキ抜いたらプヨンやわ
75 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:56:18
スクワットやりまくってたら膝壊した
76 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:56:24
ワイも似たような体型やけどバルクアップが上手くいかん
毎日やってるから休息がたらんのか
85 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:57:38
マークフィットみたいな体型になりたい
胸をスクエアにしたいわ
90 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:58:31
恵体すぎて草
95 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:59:05
良い感じやん
ワイも今体絞ってる所やで
クソほど筋肉多いから数字だけ言うと毎回デブデブ言われるわ
94 :風吹けば名無し 2018/09/18(火) 23:58:59
筋トレの結果が出始めるのが3ヶ月くらいからっていうし根気いるよなあ