1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 21:51:08
あんまり変化なくなってどうしたらいい?
ダンベルでやってる
2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 21:51:36
からだうぷ
4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 21:51:39
あと9ヶ月様子を見てみる
5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 21:51:41
パワーラックとベンチとバーベルを買う
6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 21:52:28
負荷を増やすしかないな
7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 21:53:04
プロテイン摂取量を増やす
8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 21:53:09
ジム行ったら?
9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 21:54:09
プロテイン増やすと脂肪増えない?
ジムは行きたくないかなぁ それが一番なんだろうけど
10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 21:55:06
いまこんなん
12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 21:56:20
>>10
十分だぞ
強いて言うなら胸筋が薄い
肩はサイドレイズ?
15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 21:57:42
>>12
まじでか!?
ご飯減らすつもりだけど
最近おまえらに胸だけ成長して腕肩弱いとか言われてたから腕肩増やしてやってる
11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 21:55:25
俺も最初は行きたくなかったわ
でも家トレの限界感じてジム行き始めた
13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 21:56:27
>>11
劇的に変わった?そうなんだろうな
なんか人の汗も嫌だし暗黙のルールとかもあるだろうしストレスたまりそう
喧嘩にもなりそう
17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 21:57:51
光のせいか映りが悪いか胸筋が弱いな
18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 21:58:02
身長と体重
19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 21:58:41
ちなみに181で75
80キロくらいでやっとガッチリなんだよな
20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 21:58:46
まだ行き始めて半年くらいだけど
目に見えて大きくなったし
周りからもごつくなったと言われるよ

まぁたしかにマナー悪いやつはいる
22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 22:00:15
>>20
絶対成長早いだろな
やっぱいるよな、我が物顔のやつとか
無理だわ
21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 21:59:31
いやこないだまでベンチプレスしかしてないだろ、とかここで言われてたんだけど
23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 22:01:05
腹と膝の上の脂肪やばい
26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 22:02:02
>>10
がっちりしてて強そう
お〇ぱいから背中側にかけてのもこもこ感が好き
28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 22:03:39
>>26
ありがとう
それは嬉しいわ
かっこいい身体になりたいけど強そうな方が嬉しい
24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 22:01:11
筋トレ前の画像ないの
27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 22:02:37
筋トレ前あるけど一枚しかなくてもう貼りたくない
やりはじめてからの経過ならある
31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 22:08:23

これがたしか筋トレ開始ひと月くらいだな
色がなんかおかしいけど
32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 22:11:52
半年でこんなん

ひと月くらい前がこれ


今はすこし脂肪へったかな
33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 22:27:01
ジムに行く
36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 22:39:35
こういうの見るとやっぱ胸筋て大事だなと思う
たぶんホモ臭く見えるのも胸筋薄いから
ダンベルベンチで内側鍛えた方がいい
35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 22:37:09
胸筋動かせる?
39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 22:41:52
一応ピクピクなる
胸筋重点的にやっていいの?
前は肩とか腕やれのかいわれた
37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/01(土) 22:40:23
薄くはないんだろうけどバランスがとれてないよ